Yoga voor Vrouwen
Yoga ter ondersteuning van de gezondheid en vitaliteit van vrouwen - een beoefening die meebeweegt met je cyclus en je seizoen.
Yoga betekent vanuit het Sanskriet 'verbinding'. In mijn lessen is yoga geen prestatie, maar een beoefening in het thuiskomen bij jezelf. Er is ruimte voor zachte kracht, cyclisch leven en diepe rust.
Ik geef les vanuit een trauma-bewuste benadering. Dat betekent dat veiligheid en keuzevrijheid centraal staan. Je wordt uitgenodigd, niet gepusht. Je krijgt opties in plaats van één "juiste" vorm. Je mag pauzeren, een houding overslaan of iets aanpassen - zonder jezelf te hoeven verklaren.
In mijn lessen integreer ik oefeningen vanuit de yoga therapie voor vrouwen en stem ik af op de cyclus en de seizoenen van het vrouwenleven. Soms vraagt dat om opbouw en kracht, soms om vertraging en herstel. Beide zijn yoga.
Iedereen die zich verbonden voelt met dit werk is welkom - 'voor vrouwen' is inclusief bedoeld, niet uitsluitend.
De lessen
Twee vormen, beide zacht - kies wat past bij jouw lichaam en moment.
Zachte Flow
Een ritmische, vloeiende les die je uitnodigt om te bewegen in verbinding met je lichaam. In plaats van presteren staat afstemmen centraal - voelen wat je nodig hebt, en daar ruimte aan geven. De les eindigt met een korte Yoga Nidra, zodat je opgeladen naar huis gaat.
Yin Nidra
Eerst Yin-houdingen om het lichaam ruimte te bieden te verzachten, daarna Yoga Nidra - een geleide ontspanning waarin je bewustzijn wakker blijft terwijl je systeem diep tot rust komt. Bijzonder passend wanneer je behoefte hebt aan rust, herstel of ondersteuning in wisselende fases van je cyclus.
In de studio is plek voor maximaal 4 deelnemers, zodat er altijd persoonlijke aandacht is.
Tarieven yoga
Kom kennismaken met een proefles, kies een lessenkaart die past bij jouw ritme, of geef je vaste plek door met een wekelijks abonnement.
Abonnement laden…
Of een lessenkaart voor je eigen tempo
€75
€15 per les. Geldig 8 weken.
€145
€14,50 per les. Geldig 16 weken.
€210
€14 per les. Geldig 24 weken.
Online afrekenen via iDEAL - direct geactiveerd na betaling. Voor het abonnement zet de eerste iDEAL-betaling tegelijk je SEPA-mandaat in.
Bekijk het wekelijkse lesrooster of boek direct een les.
Bekijk de agenda