Yin yoga in Breda
Rustige, verstillende yoga waarin je lichaam mag zakken en je zenuwstelsel diep tot rust komt.
Yin yoga is misschien wel de zachtste vorm van yoga die er bestaat. Geen inspanning, geen prestatie - je zakt in ondersteunde houdingen en laat de tijd het werk doen. In mijn studio aan de Teteringsedijk in Breda geef ik twee keer per week een Yin Nidrā les: yin yoga, afgesloten met een lange yoga nidrā.
Eerste keer? Kom vrijblijvend kennismaken - je proefles kost €11.
Boek een proeflesWat is yin yoga?
In yin yoga houd je houdingen enkele minuten vast, liggend of zittend, ondersteund door bolsters, blokken en dekens. Waar dynamische yoga met je spieren werkt, werkt yin yoga op de diepere lagen van het lichaam: je bindweefsel en je gewrichten. Dat verbetert de doorbloeding en hydratatie van je weefsel en laat je energie op een subtiele manier weer stromen.
Yin yoga werkt met de meridianen (energiebanen) uit de Traditionele Chinese Geneeskunde en volgt de ritmes van de natuur. Elke week staat een ander thema centraal, afgestemd op het seizoen.
Yin is de basis van het leven; zonder yin is er geen yang. Juist vrouwen hebben deze yin-essentie nodig om zich vitaal te voelen - in deze les vul je die reserve weer aan. Yin yoga is er voor elk lichaam: je hebt geen ervaring of lenigheid nodig.
De Yin Nidrā lessen: yin yoga en yoga nidrā
Mijn yin yoga lessen in Breda hebben een eigen vorm: Yin Nidrā. Een meditatieve les in twee delen, elke week aan de hand van een ander thema. De les begint met yin yoga houdingen die je enkele minuten vasthoudt. Daarna sluit je af met yoga nidrā: een diepe ontspanningsmeditatie waarin je bewustzijn wakker blijft, terwijl je zenuwstelsel en geest diep tot rust komen en herstellen.
De lessen zijn er iedere week op maandag- en donderdagavond van 19:30 tot 20:45. De groepen zijn klein (maximaal 4 deelnemers), zodat er altijd persoonlijke aandacht is. Yogamatten, bolsters, blokken en dekens zijn aanwezig - je hoeft alleen jezelf mee te nemen.
Ik geef les vanuit een trauma-bewuste benadering: veiligheid en keuzevrijheid staan centraal. Je wordt uitgenodigd, niet gepusht. Bijzonder passend bij behoefte aan rust, herstel of ondersteuning in de wisselende fases van je cyclus.
Liever in beweging? Op woensdagavond en vrijdagochtend geef ik Zachte Flow yoga.
Ervaringen
"Mooie ruimte, prettige sfeer. De docente - een vriendelijke vrouw. Elke week neem ik deel aan de yin yoga les. Tijdens de les een goed evenwicht tussen het gesproken woord en momenten van stilte. Heel fijn."
Tarieven
Kom eerst kennismaken met een proefles. Daarna kies je een lessenkaart die past bij jouw ritme, of een wekelijks abonnement voor een vaste plek op de mat.
vanaf €14 per les
Lessenkaarten van 5, 10 of 15 lessen, of een wekelijks abonnement van €52 per maand.
Bekijk alle tarievenWil je meer lezen over mijn lessen en de trauma-bewuste benadering?
Alles over de yogalessen