Yoga Nidrā in Breda
Deze yoga nidrā bibliotheek van Studio Rose Moon in Breda is er voor je, om je zacht te ondersteunen. Yoga nidrā - ook wel yogische slaap genoemd - is niet zozeer een beoefening die je ‘doet’, maar een staat van zijn waarin je lichaam en geest diep kunnen rusten. Er is niets wat je hoeft te bereiken; je mag zijn zoals je bent.
De opnames zijn een uitnodiging om je te verbinden met de wijsheid in jezelf, met rust, met jouw natuurlijke staat van zijn. De helende kracht van slaap - Yoga Nidrā Shakti - wordt binnen de yogatraditie al eeuwenlang geëerd.
De sessies zijn trauma-bewust en afgestemd op het vrouwelijke lichaam. Zodat je kunt vertragen en je systeem kunt voeden, op een manier die voor jou prettig voelt.
Wat is yoga nidrā?
Yoga nidrā betekent letterlijk 'yogische slaap'. Het is een eeuwenoude vorm van geleide meditatie waarbij je comfortabel ligt, vaak onder een dekentje, terwijl mijn stem je meeneemt langs je lichaam, je adem en je innerlijke wereld. Je zweeft in de zachte ruimte tussen waken en slapen, waar je lichaam diep kan rusten terwijl je bewustzijn helder blijft.
Je hoeft er niets voor te kunnen. Geen flexibiliteit, geen yoga-ervaring, geen ervaring met mediteren. Liggen en luisteren is genoeg. Juist daarom is yoga nidrā zo'n fijne eerste kennismaking met yoga en meditatie.
Wanneer kan yoga nidrā je ondersteunen?
Yoga nidrā brengt je zenuwstelsel van 'aan staan' naar rust en herstel. Veel vrouwen ervaren er steun aan bij stress en overprikkeling, onrustig slapen, vermoeidheid of herstel na een intensieve periode. Een sessie van 20 tot 45 minuten kan voelen als een diepe, urenlange rust - alsof je systeem eindelijk de kans krijgt om bij te komen.
Alle opnames in de bibliotheek hierboven zijn gratis te beluisteren, in je eigen tijd en op je eigen plek. Trauma-bewust opgenomen en afgestemd op het vrouwelijke lichaam.
Yoga Nidrā live ervaren in Breda
Wil je yoga nidrā liever samen ervaren? In mijn studio in Breda geef ik wekelijks een Yin Nidrā les op donderdagavond: zachte, ondersteunde yin houdingen, afgesloten met een lange yoga nidrā. De groepen zijn klein (maximaal 4 vrouwen), zodat er altijd persoonlijke aandacht is.
Een proefles kost € 11 - kom gerust een keer voelen of het bij je past.
Ontvang zachte wijsheid
Maandelijkse herinneringen om te vertragen, te verbinden met de seizoenen en je te herinneren aan jouw vrouwelijke kracht.