Een korte, eenvoudige yoga nidrā om even niets te hoeven. 8 minuten waarin je mag zijn, zodat je lichaam en geest de ruimte krijgen om op te laden en te verwerken.
Ik begeleid je eerst naar bewustzijn van de ruimte om je heen. Daarna nodig ik je uit voor een zachte reis door je lichaam en om even stil te staan bij je ademhaling. Deze nidrā is trauma-bewust: alles is een uitnodiging en je volgt wat voor jou goed voelt. Zonder muziek, alleen mijn stem.
Fijn om te doen tijdens of na je werk, als een reset: in je pauze, tussen twee dingen door of als overgang naar je avond.
Liefs,
Manoek
Liever luisteren via YouTube? Deze yoga nidrā staat ook op mijn YouTube-kanaal: luister deze yoga nidrā op YouTube.
Wil je dit graag zelf ervaren? Boek een proefles yoga of neem contact op voor 1-op-1 begeleiding.
Boek een proefles
