Yoga Nidrā - Jouw Innerlijke Weten

Een zachte yoga nidrā van vijftien minuten om aandacht te brengen naar het Ajna chakra, het derde oog. In deze beoefening laten we eerst het hoofd en het zenuwstelsel tot rust komen, voordat we langzaam afdalen naar de stille ruimte tussen je wenkbrauwen. Want pas wanneer het lichaam zich veilig genoeg voelt om te verzachten, ontstaat er ruimte voor het subtiele.

Het Sanskrietwoord Ajna betekent 'weten' of 'waarnemen'. Deze nidrā nodigt je uit om te ontdekken dat intuïtief weten niets is wat je hoeft te bereiken of te verdienen - het is er al, net als de maan die altijd aan de hemel staat, ook wanneer het water te onrustig is om haar te tonen. We hoeven het water alleen stil genoeg te laten worden om haar weerspiegeling te kunnen zien.

Aan de hand van het beeld van een stille bosvijver maken we langzaam de geest helder, en keren we terug naar je eigen innerlijke kompas. Deze yoga nidrā is een uitnodiging om weer te luisteren naar de zachte fluisteringen in jezelf.

Vind een rustige plek. Maak het jezelf comfortabel met een kussen onder je hoofd, eventueel een kussen onder je knieën, en een deken. Er is niets dat je hoeft te bereiken, je mag simpelweg luisteren.