Een trauma-bewuste yoga nidrā voor de nazomer, het vijfde seizoen in de TCM. Met het aarde-element als gids mag je rusten op de aarde, jezelf voeden en terugkeren naar wat echt belangrijk is. Met lichaamsrotatie, adem bewustzijn, tegengestelde sensaties en een zachte uitnodiging voor visualisatie. 30 minuten met natuurgeluiden op de achtergrond.
De nazomer is de adempauze tussen twee seizoenen. Na een vaak drukke zomer, vol licht en naar buiten gericht zijn, wordt het licht gouden, koelen de avonden af en nodigt de natuur je uit om langzaam weer naar binnen te keren. In de Chinese geneeskunde hoort bij deze tijd het aarde-element: voeding, stabiliteit en de vraag wat je werkelijk nodig hebt.
In deze yoga nidrā mag je rusten op de aarde die je draagt. Je hoeft even niks te doen of bereiken. Vanuit die gedragenheid ontstaat er ruimte om te verkennen wat jou echt voedt, wat je mee wil nemen uit de zomer en wat je achter je mag laten, zodat je gecentreerd het najaar tegemoet kan gaan.
Ik hoor heel graag van je hoe je deze nidrā hebt ervaren! Mocht je vragen hebben of iets met me willen delen, weet me dan te vinden via [email protected]
Liever luisteren via YouTube? Deze yoga nidrā staat ook op mijn kanaal: bekijk de opname op YouTube.
Natuurgeluiden: Vincentmets via Uppbeat. Foto: Tom Fisk via Pexels.
Wil je dit graag zelf ervaren? Boek een proefles yoga of neem contact op voor 1-op-1 begeleiding.
Boek een proefles
