Yoga Nidrā - Rusten in het Maanlicht

Welkom bij deze yoga nidrā van negentien minuten, een zachte uitnodiging om te verbinden met rust en met de voedende energie van de maan. Een moment waarop je even niks hoeft te doen en niks hoeft te zijn - alleen maar liggen, luisteren en je systeem laten opladen.

Waar de zon ons naar buiten roept, naar doen en presteren, nodigt de maan ons uit om naar binnen te keren. Haar licht is zachter; het verlicht zonder te verblinden. Je hoeft niets op te lossen, niets te begrijpen. Je mag ontvangen.

Tijdens deze nidrā reizen we samen langs de adem en door het lichaam, en laat je jezelf steeds een laagje dieper zakken.

Deze nidrā leent zich mooi voor het einde van de dag, of voor die dagen waarop jouw energie van nature laag is en je lichaam om zachtheid vraagt. Vind een rustige plek waar je even niet gestoord wordt. Maak het jezelf comfortabel met een kussen onder je hoofd, eventueel een kussen onder je knieën, en zorg dat je het warm genoeg hebt. En laat je dan zachtjes dragen door het maanlicht.