Zachtjes Landen - Yoga Nidrā voor Innerlijke Balans

Welkom bij deze yoga nidrā van zeventien minuten, een zachte uitnodiging om te landen en meer innerlijke balans te ervaren. In deze beoefening verkennen we samen de adem en maken we een reis door het lichaam.

Overdag leven we vaak vanuit onze yang-energie: actief, doelgericht en voortdurend in beweging, zowel fysiek als mentaal. Tijdens yoga nidrā mag je langzaam uit die yang-energie zakken en meer landen in de yin-energie: zacht, ontvankelijk en voedend. Zo werkt yoga nidrā vanzelf al aan innerlijke balans - juist wanneer je je gestrest, overweldigd of uitgeput voelt, of 'aan' blijft staan na een drukke dag.

Met intentie rusten is geen niets doen. Het creëert ruimte: ruimte voor herstel, voor helderheid in je geest, en voor meer balans in jouw dagelijks leven. Je hoeft niets te bereiken; je mag simpelweg luisteren en mijn stem volgen, gedragen door zachte muziek.

Vind een rustige plek waar je even niet gestoord wordt. Maak het jezelf comfortabel met een kussen onder je hoofd, eventueel een kussen onder je knieën, en een deken erover. En laat je dan zachtjes landen.

Muziek: Ceremonial van Tranquilium. Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/tranquilium/ceremonial - License code: SCKIMTXEPLPSYLSU