Ervaar diepe winterrust met deze 14-minuten durende Yoga Nidrā
Laat je dragen door de stilte van de winter in deze zachte Yoga Nidrā sessie, begeleid door de rustgevende klanken van de kalimba. Geinspireerd door het water element en de wijsheid van de Traditionele Chinese Geneeskunde, word je uitgenodigd om te vertragen en je innerlijke reserves aan te vullen - net zoals de natuur dat in dit seizoen doet.
Yoga Nidrā, ook bekend als "yogische slaap", is een krachtige ontspanningstechniek waarbij je comfortabel ligt terwijl je bewust wordt begeleid naar een staat tussen waken en slapen. Het helpt het zenuwstelsel te kalmeren en het zelfherstellend vermogen van je lichaam te activeren.
In deze sessie reis je door het landschap van je lichaam en word je meegenomen naar een stil wintermeer bij zonsopgang. De visualisatie nodigt je uit om, net als water, te rusten in de plek van de minste weerstand en kracht te putten uit verstilling.
Wat heb je nodig voor deze sessie?
- Een comfortabele ondergrond om op te liggen (of te zitten)
- Voldoende dekens en kussens - je lichaamstemperatuur kan wat zakken tijdens yoga nidrā
- Een rustige ruimte waar je ongestoord kunt luisteren
- 14 minuten tijd voor jezelf
Deze Yoga Nidrā is bijzonder geschikt voor de wintermaanden, maar je kunt hem het hele jaar gebruiken wanneer je behoefte hebt aan diepe rust en het aanvullen van je energie.
Klik op play, maak een warm nestje voor jezelf, en geef jezelf toestemming om te verstillen.
Disclaimer: Yoga Nidrā kan gebruikt worden als ondersteuning en is geen vervanging van therapie. Raadpleeg bij twijfel een arts.
Nieuwsgierig naar meer? Bekijk de agenda of neem contact op voor een persoonlijke sessie.
Bekijk de agenda