De postpartumtijd is rauw, kwetsbaar en prachtig. Je lichaam heeft gedragen, gevoed, geopend en is nog volop aan het herstellen. Tegelijkertijd word ook jij geboren als moeder - of opnieuw als moeder, bij ieder kindje.

Als Ayurvedische postpartum doula begeleid ik vrouwen in deze periode met diepe rust, warmte, voedende maaltijden, Abhyanga en buikbinding. Vanuit diezelfde zachtheid is deze Yoga Nidrā ontstaan.

In deze 23 minuten trauma-bewuste beoefening hoef je even niets. We vertragen, zakken in het lichaam en nodigen diepe rust uit. Tijdens de lichaamsscan visualiseren we zachte rozen bij verschillende delen van jouw lichaam, om alles wat jouw lichaam heeft gedragen en doorgemaakt liefdevol te eren.

Je baby mag bij, naast of op je liggen. Voeden, bewegen of van houding veranderen is helemaal welkom. Deze beoefening beweegt met jou en je baby mee.

Of je nu een week of enkele maanden postpartum bent: je bent welkom zoals je nu bent.

Jij draagt zoveel. En ook jij mag gedragen worden. 🌹

Liefs,
Manoek

Liever luisteren via YouTube? Deze yoga nidrā staat ook op mijn YouTube-kanaal: luister deze yoga nidrā op YouTube.

Muziek van #Uppbeat (free for Creators!): Homecoming van Tranquilium - licentiecode MONKZCQWWV3ONPYQ. Foto: Sarah Chai via Pexels.

Verlang je naar zorg en begeleiding in de kraamtijd? Als Ayurvedische postpartum doula kom ik bij je thuis, met rust, warmte en voedende maaltijden.

Ontdek mijn postpartum zorg

Liever eerst even kennismaken? Ik hoor graag van je.

Neem contact op